Названы привычки, которые продлевают жизнь

Есть привычки, которые помогут продлить годы жизни и улучшить здоровье. Их всего четыре.

Прежде всего, нужно отказаться от вредных веществ: алкоголя в любом виде, употребления энергетиков, никотина, вейпов и наркотических веществ. Далее — нужно следить за перееданием, особенно в вечернее время.

— Речь идет не об ограничениях в выборе продуктов, хотя разумно уменьшить потребление мучного и сахара. По возможности, такие продукты лучше употреблять в первой половине дня, до 12 часов.