Врачи составили ТОП-10 продуктов для крепкого сна

Эксперты назвали продукты для крепкого сна, которые работают не хуже таблеток.

Проблемы со сном сегодня знакомы многим. Справиться с ними можно не только с помощью лекарств, но и изменив питание. Специалисты составили перечень из 10 продуктов, которые естественным образом налаживают сон благодаря своему составу. В них содержатся ключевые для регуляции сна вещества: магний и калий, аминокислота триптофан, из которой в организме производится так называемый «гормон сна» мелатонин, и сам мелатонин.