Врачи назвали лучшее время для сна зимой

Золотой час для засыпания Кардиологи из Эксетерского университета провели масштабное исследование, результаты которого опубликованы в авторитетном European Heart Journal. Ученые установили: оптимальное время отхода ко сну — период с 22:00 до 23:00. Люди, засыпающие в этот временной промежуток, имеют на 25% меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ложится спать позже полуночи или, наоборот, слишком рано. Эта закономерность особенно важна зимой, когда организм...