Подруги спрашивают, хожу ли в зал — а я просто делаю эти движения утром: ягодицы упругие, без провисания за 12 дней

Простая 6–7-минутная утренняя или вечерняя рутина для активации ягодичных мышц без фитнес-зала и приседаний. Упражнения помогут вернуть упругость, улучшить тонус кожи и форму ягодиц всего за 10–12 дней.