Исследование доказало: утреннее солнце улучшает качество сна

Учёные подтвердили: пребывание на утреннем солнце до 10 утра улучшает качество сна. Исследователи из BMC Public Health выяснили, что это помогает стабилизировать циркадные ритмы. Вечерний свет оказывает меньший эффект.

Постоянное воздействие утреннего солнечного света играет важную роль в поддержании здорового образа жизни и улучшении качества сна. Таковы выводы учёных, которые изучили данные более 1700 взрослых. Результаты показывают, что солнечный свет до 10 утра имеет самое значительное положительное воздействие на сон...