Почему мы просыпаемся среди ночи? И при чём здесь уставшие надпочечники?

Сон это не просто выключиться . Сон главный способ восстановления нервной и гормональной систем. Идеально, когда: быстро засыпаешь, спишь глубоко, просыпаешься с чувством бодрости, а не разбитости .Но у многих картина другая:- долго не можешь уснуть, - засыпаешь от усталости, - а потом регулярные пробуждения ночью: в 2 3, 4 5 утра, - и либо не можешь заснуть, либо сон становится поверхностным и тревожным.Это не просто нервы или перепил воды . Часто за этим стоит перегруженная система стресса надпочечники...