Реабилитолог Бондаренко: начинать тренировки в зале нужно с аэробных нагрузок

Некачественные силовые тренировки с отягощениями могут спровоцировать боли в мышцах, а также привести к появлению межпозвоночной грыжи и различных заболеваний. Об этом в разговоре с радио Sputnik предупредил эксперт в области физической реабилитации и биомеханики тела Владимир Бондаренко.

Специалист отметил, что перед первым походом в тренажерный зал необходимо узнать о наличии или отсутствии противопоказаний для занятий спортом. При этом начинать тренироваться следует под присмотром персонального тренера.