Тревога мешает мне работать. Что с этим делать?

Фраза мне очень тревожно когда я нахожусь на работе звучит слишком просто для того, что обычно происходит внутри. Потому что тревога часто выглядит как:✔ постоянное напряжение в теле в целом или в отдельных его частях✔ прокрастинация без наступающего чувства облегчения✔ ощущение, что ты всё время не дотягиваешь, не дорабатываешь ✔ ошибки там, где раньше всё получалось, в темах, в которых ты разбираешься и задачах, которые ранее решались легко✔ усталость ещё до начала рабочего дняИ самое неприятное здесь то...