Метод «5-4-3-2-1»: незаметная «перезагрузка» мозга от тревоги через сенсорный поиск

Метод 5-4-3-2-1 : незаметная перезагрузка мозга от тревоги через сенсорный поиск Когда тревога затягивает в воронку навязчивых мыслей или паники, человек словно отрывается от реальности. Мозг целиком уходит в мир катастрофических прогнозов, игнорируя то, что происходит здесь и сейчас . Метод 5-4-3-2-1 (или Заземление через чувства ) это гениально простое упражнение, которое насильно возвращает ваш мозг в настоящий момент, используя каналы восприятия. Его мало применяют в массовой практике, но высоко ценят в терапии панических атак...