Завтрак для бодрости, а не для усталости. От каких продуктов стоит отказаться с утра

Семь продуктов на завтрак, которые крадут энергию.

Полезный завтрак Freepik.com

Есть продукты, от которых утром лучше отказаться, чтобы чувствовать себя хорошо. Многие считают растворимые сладкие хлопья или каши полезными, но на самом деле они резко повышают сахар в крови. Через час его уровень падает, и снова хочется есть, появляется усталость. Вместо них лучше приготовить обычную овсянку, гречку или пшенку, добавив яблоко, орехи или немного меда.

От булочек, пирожков и белого хлеба по утрам тоже лучше воздержаться.