Как подготовиться к защите диплома при сильной тревожности

(По мотивам клиентских случаев из моей практики.)Защита диплома может быть крайне стрессовой для студентов, особенно для тех, кто склонен к высокой тревожности. В этой статье мы предлагаем практические рекомендации и техники, которые помогут управлять страхом и сохранить функциональность во время экзаменационного процесса.1. Подготовка утромИзбегайте зубрёжки и проверки памяти.Просмотрите только планы тем, схемы и структуры материала.Проговорите 2 3 ответа через структуру, без подробностей.Фраза-якорь: Сегодня я не учусь.