«Освобождение от временной ловушки». Когда прошлое обесценивает настоящее.

Случайная мысль, разговор, чужой успех - и внутри поднимается волна: Мне уже лет, а я всё ещё не там ; Я живу неэффективно ; Другие добились большего .В такие моменты человек будто застревает во временной ловушке: прошлое оценивается из позиции жёсткого внутреннего критика, а будущее кажется закрытым. Эта статья о том, как с помощью техники диссоциации ослабить эмоциональный захват таких воспоминаний и вернуть себе чувство внутренней опоры.Что такое диссоциация в терапии?В терапевтическом смысле...