Немецкие учёные выяснили, как именно спорт улучшает психическое здоровье

Регулярные физические нагрузки улучшают психическое состояние за счёт конкретных психологических механизмов, а не в целом. К такому выводу пришли исследователи из Тюбингенского университета в Германии, проанализировав данные крупного клинического исследования. Их работа опубликована в журнале Psychological Medicine.

Учёные установили, что структурированная программа упражнений снижает выраженность симптомов психических расстройств за счёт уменьшения субъективного стресса и подавления навязчивых негативных мыслей.