Еда против стресса: 5 продуктов-антидепрессантов, которые работают лучше сахара и конфет

freepik

Знакомое чувство: энергии ноль, настроение ниже плинтуса, и мозг требует быстрых углеводов — печенье, конфеты, что-нибудь сладкое. Этот импульс понятен: сахар дает мгновенный, но обманчивый прилив. Уровень глюкозы взлетает и так же резко падает, часто оставляя после себя еще большую усталость и раздражение.

Хорошая новость в том, что существуют продукты, которые поддерживают наше эмоциональное состояние иначе — мягко, продолжительно и на биохимическом уровне.

Почему эти продукты работают?