Nutrients: поздний отход ко сну может ускорить деградацию мышц

Люди с вечерним хронотипом — так называемые "совы" — чаще едят поздно, менее регулярно спят и занимаются спортом. Такой образ жизни может нарушать энергетический обмен и со временем приводить к деградации мышц. К такому выводу пришли ученые из Барселонского университета. Мета-анализ опубликован опубликован в журнале Nutrients.

Исследователи изучили связь между хронотипом — биологической предрасположенностью быть более активным утром или вечером — и образом жизни, включая питание, физическую нагрузку и сон.