Правило 3-3-3: простая техника, которая помогает справиться с тревожностью.

Тревожность - одна из самых частых жалоб современного человека. Мы тревожимся из-за работы, отношений, будущего, новостей и даже без видимой причины. В такие моменты мысли начинают крутиться по кругу , тело напрягается, а чувство контроля ускользает. Хорошая новость в том, что существуют простые техники, которые помогают быстро снизить уровень тревоги. Одна из них - правило 3-3-3.Что такое правило 3-3-3?Правило 3-3-3 - это простая техника заземления, которая помогает вернуть внимание в настоящий момент и ослабить поток тревожных мыслей.