Сомнолог Кудинов: биологические часы запускаются в момент пробуждения

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что биологические часы запускаются в момент пробуждения.

В беседе с Общественной Службой Новостей эксперт отметил, что при попадании света дневного спектра на сетчатку глаза стартует биохимический процесс в головном мозге.

«Отсюда начинается отсчёт времени до появления вечерней сонливости перед отходом ко сну», — сказал Кудинов.

По словам специалиста, регулярность пробуждения в одно и то же время имеет важное значение.