«Мысли паразиты: почему мы зацикливаемся на плохом и как это остановить»

Вы когда‑нибудь чувствовали, что мысли будто застряли на повторе? Например, после неловкого разговора вы снова и снова прокручиваете свои слова, ищете правильные ответы, корите себя за ошибки. Это не просто переживания это руминация, когнитивный механизм, который может серьёзно влиять на психическое здоровье.В этой статье разберём:почему мозг застревает в негативе;как отличить руминацию от продуктивного анализа;5 проверенных способов остановить мысленный круговорот .Руминация (или мыслительная жвачка...