Какое 1 упражнение из СССР реально убирает пузо - замените, если от планки дергается глаз

Почему планка не всегда эффективна для проработки мышц живота и какое простое упражнение из советской гимнастики — «велосипед» лёжа — может дать лучший результат для подтянутого пресса.