Как говорить о чувствах и не разрушать отношения

Когда в отношениях накапливаются напряжение, злость или обида, многие либо замолкают, либо срываются в обвинения. И то и другое редко помогает быть услышанным. Один из рабочих способов говорить о сложных чувствах: трёхчастное высказывание.Его суть проста: мы последовательно соединяем чувство, факт и личный смысл происходящего. Сначала называем эмоцию, затем конкретную ситуацию, а после то, что именно это значит для нас внутри. Такая структура помогает говорить честно и при этом бережно.Схема выглядит так...