Ночная смена мозга: что творится в голове, пока ты спишь

Думаешь, сон - это когда мозг отключается и ничего не делает? Как бы не так. Пока ты дрыхнешь, в голове разворачивается целая ночная смена. Мозг убирается, сортирует, чинит, обрабатывает информацию. Сон - это не пассивное состояние. Это активная работа. Причем разная на разных этапах ночи. И если эту работу саботировать недосыпом - организм начинает разваливаться.Давай разберемся, что там вообще происходит.Как устроен сонСон делится на циклы по 90-110 минут. За ночь проходишь 4-6 таких циклов. Каждый состоит из фаз...