Выученная беспомощность: почему опускаются руки. Как найти выход с помощью КПТ

Вы когда-нибудь чувствовали, что, сколько ни старайся, ничего не изменится? Что ваши действия не имеют значения, а итог всегда будет негативным? Если да, то вы, возможно, столкнулись с феноменом выученной беспомощности. Это не лень и не слабость характера. Это глубоко укоренившаяся психологическая модель, которая формируется опытом и которую, к счастью, можно изменить.Что такое выученная беспомощность? Немного теорииТермин был открыт в 1960-х годах психологом Мартином Селигманом в ходе экспериментов с собаками.