Нутрициолог Попкова: зимой специи помогут поддержать иммунитет

Практикующий нутрициолог Ирина Попкова рассказала, что зимой специи помогут поддержать иммунитет.

В беседе с «Газетой.Ru» она заявила, что эфирные масла и фитонциды, содержащиеся в специях, работают как природные антисептики и иммуномодуляторы.

По словам эксперта, полезны корица, бадьян, гвоздика, душистый перец.

«Интегрируйте эти специи в повседневные блюда: добавляйте корицу в утренний кофе или смузи, кладите звёздочку бадьяна в термос с чаем на прогулку...