Терапевт Тюрина раскрыла пять способов повысить уровень счастья

Повысить уровень счастья можно с помощью простых действий, влияющих на выработку «гормонов радости» в организме. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-терапевт, нутрициолог Ирина Тюрина.

По ее словам, состояние счастья является сложной биохимической реакцией с участием дофамина, серотонина, эндорфинов и окситоцина. Особую роль играет аминокислота триптофан, необходимая для синтеза серотонина.

Врач рекомендует начинать день спокойно, без тревожных новостей и спешки, чтобы не провоцировать выброс стрессового кортизола.