Три компонента тревоги.

Тревога имеет три компонента. Вместе они объясняют, почему мысли застревают в будущем, тело живёт в напряжении, а поведение крутится вокруг поиска безопасности.1.) Когнитивный/субъективный уровень. Тревога всегда смотрит вперёд: ум бесконечно прогоняет сценарии угроз, и выхода как будто нет. Настроение почти всегда хуже обычного - от лёгкой хандры до заметной подавленности. Это сближает тревогу с депрессией: общий фон мне плохо у них общий, хотя причины и динамика разные. Ещё один признак - зацикленность на себе.