Нутрициолог Мария Чиркова рассказала, как питаться, чтобы худеть ночью

Врачи предупреждают, что поздний ужин может негативно сказаться на обмене веществ и привести к проблемам со здоровьем. В частности, употребление пищи перед сном блокирует выработку гормона, который помогает сжигать жир в ночное время. Это может вызвать отёки и ощущение тяжести на следующий день.

Чтобы избежать этих проблем, важно соблюдать определённые правила питания. Врач-аллерголог, иммунолог и нутрициолог Мария Чиркова в беседе с 450media.ru подчеркнула: если ваша цель — похудеть, то важно понимать...