Как привычные действия загоняют нас в тревогу и депрессию

Иногда ловишь себя на мысли: Почему мне так тяжело? Вроде ничего страшного не случилось А между тем мы сами незаметно для себя подкидываем дровишек в огонь тревоги и подавленности.Через привычные ритуалы, которые кажутся безобидными, а на деле работают против нас.Разберём пять самых распространённых ловушек.1. Думскроллинг: зачем мы глотаем негатив ложками?Открываем соцсети и понеслось: катастрофы, конфликты, прогнозы апокалипсиса. Кажется, что так мы в курсе событий, но на деле просто заливаем себя стрессом.