Все дело в мышцах: врач представил четыре стратегии долголетия для каждого возраста

Врач Иэн Смит рассказал, как менять привычки в 30, 40, 50 и 60 лет для долголетия.

Подход к продлению жизни должен меняться с возрастом, считает врач Иэн К. Смит. В интервью Daily Mirror он представил пошаговую стратегию, выделив ключевые цели и инструменты для каждого десятилетия после 30 лет.

В возрасте 30 лет рганизм ещё устойчив, но уже запускаются первые метаболические изменения. Задача — создать резерв здоровья. Акцент в питании — на нежирный белок, растительные продукты и полезные...