Врач Еременко рассказал, какие упражнения способны «омолодить» мозг

Умеренная регулярная нагрузка способна существенно улучшить состояние головного мозга, увеличивая его пластичность и защищая от возрастных изменений. Об этом сообщил терапевт Красногорской больницы Минздрава Московской области Иван Еременко.

— Наиболее доказанный эффект демонстрируют аэробные нагрузки средней интенсивности. Быстрая ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, легкий бег улучшают мозговое кровообращение и усиливают доставку кислорода к нейронам. На этом фоне...