Диетолог Мухина: для поддержания иммунитета зимой нужно есть сало и чеснок

В зимнем рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты, корнеплоды, а также белковая пища. Об этом рассказала диетолог Марият Мухина.

По ее мнению, полезным корнеплодом является синий картофель. Также можно включить в рацион морковь и батат. Диетолог порекомендовала не пренебрегать зимой белком и закупаться говядиной, свининой и беконом.

Мухина посоветовала в небольших количествах есть сало с чесноком по утрам для укрепления иммунитета и делать большой упор на жирную рыбу, орехи, тыкву и квашеную капусту.