Как конструктивно прожить неприятные эмоции после сложного события

Иногда в жизни происходит что-то, после чего внутри долго не отпускает : прокручиваются мысли, накрывают чувства, становится сложно сосредоточиться на обычных делах. В такие моменты важно не оставаться с этим в одиночку и не пытаться просто перетерпеть .Несколько шагов, которые могут в этом помочь:1. Признать эмоцииРазрешите себе чувствовать то, что возникает. Эмоции естественная часть психической жизни.Полезный вопрос к себе: Что я сейчас чувствую? 2. Назвать переживаниеПопробуйте обозначить состояние словами...