Онколог Ивашков объяснил, что действительно важно делать по утрам

Доктор Владимир Ивашков привел «одобренный доказательной медициной чек-лист» того, что действительно полезно делать по утрам. Соответствующий пост появился в Telegram-канале врача-онколога.

Список состоит из шести пунктов: употребление воды, выполнение зарядки, употребление ягод, проверка уровня витамина D, прослушивание мини-лекций и принятие контрастного душа.

«Стакан теплой воды натощак помогает разжижать кровь после ночного обезвоживания, а также улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.