Техника заземления для работы с тревогой

Тревога - это не слабость и не дефект, а встроенная в нас система безопасности. Однако иногда ее бывает так много, что она начинает мешать нормально функционировать. А иногда бывают и такие ситуации, где важно скрыть собственную избыточную тревогу от посторонних глаз.Именно в такие моменты нас и могут выдать невербальные утечки . Их немало: начиная от изменений в дыхании и голосе, до выдающих тревогу жестов-адаптеров или манипуляторов и поз стресса (диссоциация, поза черепахи).Что же делать, когда тревога накрывает с головой?