Страх выступлений: как справиться?

Знакомо чувство, когда нужно выйти и говорить, а в груди сжимается ледяной ком, мысли разбегаются, и кажется, что лучше бы земля поглотила прямо сейчас? Если да выдохни. Ты не один. И то, что ты чувствуешь не слабость. Это древний механизм выживания, который просто немного залип в прошлом. Тысячи лет назад быть отвергнутым племенем означало верную смерть. Сегодня твоя нервная система все еще реагирует на сцену или трибуну как на угрозу жизни. Но есть хорошая новость: с этой системой можно договориться.Представь свой страх не как врага...