Бессонница. Понять и обезвредить!

Доброго дня коллеги, друзья, подписчики.Недавно столкнулась с проблемой бессонницы, не могла уснуть часа четыре, вспомнила, что в студенческие годы то же страдала от бессонницы. И задалась вопросом, а что же делать? Перелопатила много материала, и даже нашла книгу в которой главный герой- врач обсуждает со своей знакомой тему бессонницы и как с ней бороться. Делюсь полученным результатом, и конечно же своими коментариими. А что думаете вы? Поделитесь!☆ Сон - это сложная система, которая зависит от множества факторов...