Не кофе и не зарядка: вот как зарядиться позитивной энергией на целый день - всего 1 действие, доступное каждому

prochepetsk.ru

Простое, но действенное правило, которое помогает начать день с бодрости и ясности ума, — это провести несколько минут на свежем воздухе сразу после пробуждения. Не с телефоном в руках, а в тишине, просто наблюдая за природой и глубоко дыша.

Почему это работает?

Эффект основан на физиологии и психологии. Глубокое размеренное дыхание улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом, что мгновенно повышает концентрацию и ясность мысли.

Даже кратковременный контакт с природой (вид неба...