Почему важно говорить «нет»: психологи объяснили, как отказывать без чувства вины

Умение говорить «нет» стало ключевым навыком для сохранения душевного равновесия в современном мире, где постоянно приходится сталкиваться с рабочими задачами, потоком сообщений и просьбами от близких и даже незнакомых людей.

Многие родители признаются: «Я не умею отказывать. Если скажу „нет“, меня перестанут уважать». Именно этот страх мешает защищать личные границы. При этом неумение отказывать может принести гораздо больше вреда, чем сам отказ.

Например, весной 2024 года известная...