Россиянам рассказали, что мягкие разминки помогут подготовиться к полноценным тренировкам

Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, что мягкие разминки помогут подготовиться к полноценным тренировкам.

«После праздников тело обычно отёчное, зажатое, мышцы не держат привычный тонус, а сон и восстановление нарушены. В таком состоянии резкий старт с интенсивных нагрузок почти гарантировано приводит к перегрузу и микротравмам», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».

По его словам, организму необходим вход в движение, а не рывок...