РЕПОРТАЖ: Креативная закалка

Зимнее плавание, или моржевание, — ещё один способ укрепить иммунитет, так считают активисты клуба «Креативная закалка» в Татарстане. Они даже выработали несколько своих систем погружения.

Сначала — лёгкая разминка: ходьба на месте, приседания и отжимания. Энергичные согревающие упражнения — один из самых важных элементов закаливания. Все они улучшают кровообращение и подготавливают организм к закаливанию. После такой физкультуры обливание проходит намного легче. Клуб принимает до 10 человек.