Долго спал и не всыпался. Врач Бузунов объяснил, откуда усталость с утра

«Сегодня лягу спать пораньше» — даете вы себе обещание. Идете в постель в десять часов вечера, а с собой берете смартфон — полистать последние новости и посмотреть несколько видео перед сном. Проходит два часа, а вы все еще в мессенджерах и соцсетях.

Что приводит к бессоннице?

«Смартфон перед сном — одна из самых частых ловушек, которая крадет не только время сна, но и ухудшает его качество, не позволяя восстановиться за ночь, — объяснил aif.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.