Психолог Иншина: ложиться спать и просыпаться нужно в одно время даже в выходные

Клинический психолог Лидия Иншина рассказала, что ложиться спать и просыпаться нужно в одно время даже в выходные.

В беседе с ИА RuNews24.ru она отметила, что дневной сон допустим, но только если человек буквально «падает», и не дольше 30 минут.

Как считает Иншина, кровать должна быть территорией, свободной от телефонов, соцсетей и рабочих мыслей.

Кроме того, эксперт рекомендует создать благоприятные условия в спальне — необходимы темнота, тишина и прохлада.