Складки на внутренней стороне бедер "подтянулись" сами после 1 упражнения — про выпады забыла

Простое 1–2-минутное упражнение для укрепления внутренней поверхности бёдер без нагрузки на колени. Подходит новичкам, улучшает осанку, стабилизирует таз и делает бёдра более подтянутыми — выполняется без инвентаря.