Как перестать накручивать себя мыслями

Накручивание мыслями это состояние, при котором внимание застревает на тревожных сценариях, предположениях и повторяющихся вопросах без ответов. Мысли ходят по кругу, усиливая напряжение и создавая ощущение внутреннего перегруза. При этом остановить этот процесс усилием воли чаще всего не получается.Одна из причин накручивания стремление психики найти безопасность. Повторяя одни и те же мысли, человек как будто пытается предусмотреть все возможные варианты и избежать ошибок. Однако вместо ясности возникает ещё больше тревоги...