Я устал выбирать: что такое выученная беспомощность и как вернуть себе контроль над жизнью

Иногда внутри поселяется не просто усталость, а ощущение фонового гула: какой смысл? , ничего не изменится , попытка не пытка, а результат не виден . Это не лень и не слабость характера. Это состояние, когда выбор даже между чаем и кофе кажется неподъёмной ношей, а планирование будущего вызывает почти физическое отвращение. Психика включает режим энергосбережения: если всё бесполезно, то лучше не тратить силы. Знакомое чувство?В психологии это называется выученной беспомощностью. Это не врождённое качество...