Как наладить сон: от гигиены до современных гаджетов

Плохой сон — не просто усталость. Это удар по иммунитету, когнитивным функциям и эмоциональному фону. Наладить сон — значит инвестировать в самое важное: восстановление мозга и тела. Эффективнее всего работает комплекс: старые проверенные правила гигиены сна и умные помощники нового поколения.