Гастроэнтеролог назвала кашу, которая грозит ростом сахара и износом сосудов

Врач Ольга Помойнецкая предупредила о том, что не все виды каши полезны для здоровья.

Специалист советует выбирать цельнозерновые варианты, отказавшись от быстрорастворимых, пишет ИА ЕЛЬ.

Особенно это касается овсянки – в идеале ее необходимо варить полчаса. В качественных крупах содержится больше питательных веществ, клетчатки и витаминов.

Ускорить процесс варки можно за счет воды, залитой на ночь. За это время крупа размягчится.

Если кашу требуется варить всего лишь 10 минут, то ее брать не стоит.