Рельеф и тонус без спортзала: 4 ключевых упражнения для всего тела всего за 20 минут

Простая домашняя тренировка после 30 лет: 4 эффективных упражнения для всего тела без тренажёров. Ускорьте метаболизм, подтяните мышцы и верните энергию — всего по 3-4 занятия в неделю.