Простые утренние привычки, которые помогут сбросить лишний вес без диет

Правильно организованное утро может запустить процессы, способствующие постепенному снижению веса, даже без строгих ограничений в питании или интенсивных тренировок. Специалисты отмечают: ключевую роль играют первые 60 минут после пробуждения.

Нутрициологи отмечают, что именно утром организм наиболее чувствителен к сигналам, влияющим на обмен веществ, уровень гормонов и аппетит в течение дня.

Три реальные утренние привычки, которые работают

• Выход на естественный свет сразу...