Как спать меньше, но при этом высыпаться, стройнеть и молодеть?

Страшно подумать: треть жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к короткоспящим везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание неизменный путь к болезням. И хоть прожить без сна нельзя, можно выжать из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Попробуем? Циклы сна и как ими пользоваться ?Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...