Нутрициолог Аверьянова: жесткие диеты после Нового года не работают

Восстанавливать режим питания после новогодних праздников следует постепенно, не прибегая к жестким диетам и резкому сокращению калорийности рациона. Такой подход позволяет избежать упадка сил и пищевых срывов. Об этом «Газете.Ru» рассказала персональный тренер DDX Fitness и нутрициолог Алена Аверьянова. По ее словам, при дефиците калорий более чем на 30 % от суточной нормы организм начинает экономить энергию, снижая общую активность. Это проявляется в виде вялости и усталости, а процесс снижения веса, наоборот, замедляется.